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Jun4, 2021
Codo de tenista es el nombre popular de una forma de tendinitisdel brazo, llamada epicondilitis lateral. Es posible que lo hayassufrido, aunque no seas tenista. Esta condición se desencadena porel uso intenso y repetitivo del codo en diversos otros deportes yactividades físicas. Afecta el codo y la muñeca y te hacevirtualmente incapaz de realizar tareas regulares, como llevar unabolsa de comestibles
.¿Cuáles son los síntomas del codo detenista?
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epicondilitis lateral se puede reconocer por debilitar laempuñadura, acompañada de una sensación de ardor en la partesuperior del brazo y parte externa del codo y un dolor agudo siintentas levantar o agarrar algo en tu mano. No puede flexionarcompletamente la parte inferior del brazo y es posible que nisiquiera sostenga una taza de té o café correctamente.
En la mayoría de los casos, las personas usan el RICE (reposo,hielo, compresión, elevación) para tratar el codo de tenista y usaranalgésicos de venta libre. No obstante, esto solo ofrece unrespiro del dolor pero no resuelve el problema en sí.
El principal problema con este curso de autotratamiento es que serecomienda para lesiones causadas por un trauma repentino, porejemplo, un esguince. La epicondilitis lateral no es causada poruna lesión en el codo sino por el uso excesivo del tendón en suinterior
¿Cómo puede un quiropráctico tratar el codo detenista?
Un quiropráctico comenzará con una evaluación completa de lasarticulaciones de sus brazos. Esto mostrará dónde comienza lainflamación y qué tan extendida está. Una vez que conozcan elalcance de tu problema, te recomendarán una serie de sesiones detratamiento combinadas con ejercicios ligeros en casa.
En general, el tratamiento quiropráctico para el codo de tenistaincluye
1. Solución de problemas de unióndesalineados
Muchos pacientes con codo de tenista también sufrendesalineaciones en las articulaciones del hombro y cuello. Estasdesalineaciones pueden haber sido causadas por la misma actividadque llevó a la epicondilitis lateral o en un incidenteseparado.
El quiropráctico realizará varias rondas de ajustes de lasarticulaciones, lo que reducirá la presión sobre el tendónlesionado. A medida que baja la inflamación, el paciente recuperaráel uso completo de su brazo.
2. Investigando un posible problema de columnavertebral desalineada
Si alguien sufre de codo de tenista sin practicar deportes deraqueta o golf y sin sobreejercer sus brazos de otra manera, elproblema puede ser vértebras desalineadas en la columnavertebral.
La médula espinal es la principal vía de comunicación para todo elsistema nervioso. Cuando las señales no viajan adecuadamente atodas las partes del cuerpo, puede ocurrir inflamación. Esto vienecomo una sorpresa para muchos pacientes, quienes afirman que notienen ningún dolor de cuello o espalda. No obstante, esto nosignifica nada, ya que las desalineaciones pueden “inhabilitar” losreceptores del dolor.
3. Recuperar la fuerza de agarre
Mientras maneja la inflamación y el dolor, el quiropráctico nose olvidará del segundo síntoma principal del codo de tenista — elagarre débil. La principal recomendación es utilizar pelotas deestrés y otros dispositivos deportivos con grados crecientes deresistencia para reconstruir la fuerza.
Esta no es una rutina de bricolaje — el quiropráctico le dirácuándo es seguro comenzar estos ejercicios y cuándo cambiar de undispositivo de entrenamiento de agarre a otro
4. Recuperar la movilidad de la muñeca
Paralelamente a recuperar la fuerza de tu agarre, elquiropráctico te ayudará a recuperar la movilidad completa de lamuñeca, que también se ve afectada por el codo de tenista. Pasaráspor una serie de ejercicios específicos durante la sesión detratamiento y recibirás recomendaciones para repetirlos en casa adiversos intervalos, añadiendo algo de peso (como una botella deagua) después de un periodo.
El codo de tenista no desaparece con analgésicos y unaabrazadera. Si no se trata, sus síntomas debilitantes pueden duraraños.
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